核心提示：蔬果中不仅富含人体必需的营养素，包括维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等，而且，富含蔬菜水果的膳食还有降低脑中风和冠心病风险，以及降低胃肠道癌症发生风险，并可起到一定的败火润燥作用。

喝牛奶是宝宝补钙的重要途径，但有的孩子不喜欢喝牛奶，于是市面上号称纯牛奶制作的奶片就成了替代品，那幺吃奶片能代替喝牛奶吗？因此，奶片不能作为替代牛奶的补钙食品。

鸡蛋是我们生活中必不可少的一种食物，富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养素，其氨基酸组成模式与人体相近，是自然界中最优质的蛋白质来源之一。消费者应适量购买鸡蛋；

对于紧压的饼茶、砖茶、沱茶，需提前两三天将茶打散，醒醒茶味道会更好。 洗茶更安全。熟普洱溶出速度较快，一般前三泡在十几秒至二十秒可出汤，之后溶出速度变慢，可根据茶汤的浓淡自己调整冲泡时间。

　　答：早在2002年，我国就已发布《禁止在饲料和动物饮用水中使用的药物品种目录》（农业部公告第176号），禁止盐酸克伦特罗和莱克多巴胺等7种“瘦肉精”在动物养殖中使用。 　　二看猪肉脂肪。

茶叶中的色素包括脂溶性色素和水溶性色素。 　　喝茶益处多多，但也要注意下面这五种情况，不宜饮茶： 　　1.铁不足或缺乏人群不宜喝茶。空腹时，茶水会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍食物的消化。

核心提示：菠菜一年四季随时都可以买到，菠菜的营养成分高，所含的蛋白质高达3.4%，比牛奶多50%，比白菜多1倍，比小麦面粉多2倍，仅次于猪肉。老中医林禾禧说，菠薐是指菠菜，泉州当地习惯将“菠菜”叫做“菠薐”。

提高蛋白质的供给量，占总能量20%，或按每千克体重计算，给予结核合并糖尿病患者每天每千克体重1.5-2克蛋白质，其中优质蛋白质应占50%以上，优质蛋白质来源于乳类、蛋类、鱼类、肉类、动物内脏和豆制品等。

核心提示：当春天气温升高，万物生发，肝脏功能也趋向活跃，易出现肝火旺盛的情况。

核心提示：果粒酸奶、花式麦片、粗粮饼干、全麦面包等食物都没有传说中那幺健康，相反这些食物营养单一，含有大量的脂肪和糖分。 浓缩面粉是在加工期间丢失了营养成分的精制面粉，没有任何营养可言。